YIN YOGA

Résumé : Yin Yoga, la force tranquille Ce guide du yin yoga propose une approche complète de cette branche du yoga en présentant les bases de sa philosophie, une approche anatomique, l'ensemble des postures expliquées en photos ainsi que 30 séquences à faire à la maison, en fonction des besoins du moment. Dans un monde où les sollicitations s'accélèrent en permanence, où le mental s'agite frénétiquement dans un univers sédentarisé, le Yin Yoga a plus que jamais sa place. Influencée par le hatha yoga, le taoïsme et la médecine traditionnelle chinoise, cette pratique permet de stimuler les tissus profonds (les fameux fascias) et les articulations en tenant longtemps les postures. Le yogi travaille en même temps sur sa respiration, son mental et son taux d'énergie.